Dette var en så viktig kveld for oss. Sterkt, godt og lærerikt å være med på. Rune, du formidler på en engasjert og ekte måte. Erfaringene dine som du delte med oss er selvopplevd, og derfor så ekte og sterke. Tilbakemeldingene fra absolutt alle er stor takknemlighet og det er mange som fikk seg en god prat med kjæresten eller ektefellen sin på vei hjem i går.
Jeg anbefaler Rune og hans foredrag på det varmeste. Han trykker på noen knapper i oss som gjør at mange av oss ble litt på grinern, og det ble lettere å snakke om ting som både gjelder privatliv og jobb. Takk, Rune for at du er du!
Foredrag innen
-
NYTT PERSPEKTIV
Livet er i konstant endring, og noen ganger snus alt på hodet. Jeg kunne ha mistet fotfestet, men møtte heldigvis et menneske som så meg og lærte meg verdien av å be om hjelp – noe som er avgjørende for både personlig sikkerhet og helse.
Nå ønsker jeg å dele min erfaring fra politiet gjennom foredrag som kan endre ditt perspektiv på HMS, HR, og ledelse.
Hvordan møter du livets utfordringer, og hvordan sikrer du god HMS i hverdagen?
HMS- og livsstilsendringsforedrag for ledere, ansatte innen det private og offentlige.
Ønsker du å skape en mer robust HMS-kultur på arbeidsplassen, eller leter du etter inspirasjon til personlig utvikling og stressmestring? Mine foredrag innen HMS, HR, livsstilsendring og stressmestring er skreddersydd for både ledere, ansatte i privat og offentlig sektor, og deg som søker et nytt perspektiv på livet.
Mitt mål med foredragene er å berøre og inspirere, samtidig som jeg legger grunnlaget for videre HMS-arbeid og utvikling på din arbeidsplass. Jeg ønsker å gi deltakerne verktøyene de trenger for å ta mer bevisste valg i eget liv, før en krise inntreffer. Foredragene mine har som mål å skape en positiv livsstilsendring og å lære effektiv stressmestring, både på jobb og i privatlivet.
Er du nysgjerrig på hva jeg deler i mine foredrag? Du kan høre mer i podcasten “Med livet som innsats” fra Politiets Fellesforbund, eller i episoden med Erik Bertrand Larssen, hvor jeg deler min historie i “En politimanns tragiske tap og overlevelse.“
Jeg tilpasser gjerne foredragene etter dine behov. Ta gjerne kontakt for en uforpliktende prat hvis du tror dette kan være noe for deg eller din arbeidsplass.
1
1 - 1 samtaler
Unike samtaler med fokus på deg og hva du trenger
2
foredrag
Tilrettelagte foredrag på 1 - 3 timer
3
seminar
Heldags seminar med temaer og oppgaver
Play Video about Rune Hunshamar med landeveien bak seg forteller om eksplosjonen, livsstilsendring og stressmestring
Hvem er Rune
Med over 30 års erfaring i politiet har jeg opparbeidet bred kompetanse innen håndtering og forebygging av ulike livssituasjoner og hendelser. Gjennom disse årene har jeg hatt muligheten til å jobbe som kollegastøtte i over 20 år, hvorav ti av dem som foredragsholder for grunnkurset til kollegastøtte i politiet.
I løpet av min karriere har jeg også ti års ledererfaring med personalansvar i et operativt og hektisk miljø, med de siste fire årene dedikert til krisehåndtering på nasjonalt nivå i Politidirektoratet.
Jeg er takknemlig for at mitt arbeid har blitt sett og verdsatt. Som anerkjennelse for min samlede innsats i politiet, ble jeg i desember 2023 tildelt politimedaljen med laurbærgren, som er den nest høyeste utmerkelsen i politiet. Dette er en ære jeg setter stor pris på og er stolt av, da det viser at mitt bidrag har gjort en forskjell.
I tillegg har jeg 2,5 års erfaring fra privat næringsliv, hvor jeg jobbet som utreder i SpareBank 1 Forsikring. Denne erfaringen har gitt meg verdifull innsikt, som jeg har hatt stor nytte av i min rolle som leder i politiet.
Min drivkraft bak foredragene
Etter bilbomben som gikk av i 1991, opplevde jeg hvordan livet kan snus på hodet på et øyeblikk. Denne hendelsen endret både mitt perspektiv på livet og måten jeg lever på.
Under bilbomben mistet jeg min makker, Roy Arne Steen. Siden den dagen har jeg ønsket å hedre Roy Arne. Derfor begynte jeg å holde foredrag, med håp om at noen kan lære av min historie og få et bedre liv eller ta gode valg, uten å måtte oppleve en krise først. Da vil ikke Roy Arnes død ha vært forgjeves.
Gjennom å dele min historie og erfaringer har jeg fått mange gode tilbakemeldinger fra deltakere på mine foredrag. Disse foredragene dekker emner som HMS, HR, stressmestring, arbeidsstress, balanse mellom jobb og familie, selvivaretakelse og livsperspektiv. Resultatene viser at foredragene kan berøre og bidra til positive endringer i livet.
Med mine erfaringer fra både arbeidslivet og privatlivet har jeg opparbeidet en unik kunnskap som jeg gjerne vil dele, og som jeg håper kan være til nytte for deg eller din arbeidsplass.
Nyheter
Prioriterer du arbeidsmiljøet?
Gjennom mange år som leder har jeg fått en del erfaringer og nyttige verktøy. Min erfaring er at det sjeldent snakkes om “arbeidsstress og familie” i bedrifter.
I en hektisk og krevende arbeidshverdag er det viktig å huske på at skal vi nå våres mål, gjennomføre endringsprosesser, og takle ulike oppdukkende utfordringer, er det viktig å være gode på relasjoner på arbeidsplassen.
Vi må sammen bidra til at det er et arbeidsmiljø hvor man blir inspirert av hverandre, gleder seg over at kollegaer lykkes, og man vil hverandre vel. Hvor det skal være trygt å vise seg sårbar, være ett sted man kan bli lyttet til, og få omsorg og støtte når det trengs.
Hvordan er det der du jobber, og hva kan du bidra med?
Er du modig?
De beste lederne og kollegaene, er de som har vært modige og sagt “jeg vet ikke hva som er best å gjøre nå, hva tenker du / dere?”
Ved bruk av en enkel setning er det vist en helt normal usikkerhet, sårbarhet, og tillit. Dette gjør at vi også føler tillit til vedkommende, og får ett solid eierforhold til oppgaveløsningen.
Som leder er min erfaring at teamet har funnet de beste løsningene, og oppnådd de beste resultatene når de selv blir involvert og gitt tillit til at de klarer å utfører sine daglige arbeidsoppgavene.
Det å spørre om hjelp, er noe av det modigste jeg har gjort som leder, kollega og venn.
Hvordan håndterer du arbeidstress og familie?
Det kan være vanskelig å formidle til din partner hvor stressende din arbeidsdag er. Kanskje du ønsker å skåne partneren, eller det er konflikter som hemmer gjensidig støtte.
Ofte er det lettere å være nære sine kolleger og åpne seg opp for dem, da de lettere kan forstå hva du går igjennom. Men skal du ha et godt samliv er det viktig at også din partner har kjennskap til ditt arbeid, slik at de ikke kun ser reaksjonene men også forstår sammenhengen.
Øv deg på å sette ord på det du føler, og prøv å forklar hva det er du går igjennom. Dette vil gjøre det lettere for partneren din å være der for deg, eller å gi deg rom om du trenger det.
Klikk her for å høre mine tanker rund temaet familie og stress.
Hvordan tar du vare på deg selv?
Tar du like godt vare på din mentale helse som din fysiske helse? Tar du tid til å stoppe opp for å kjenne etter hvordan du egentlig har det?
Har du en stressende hverdag, og mye som skjer på jobb er det viktig å sette av rutiner for å slappe av. Gjøre noe du liker, og noe som gir deg verdi i livet.
Lager du deg en plan over hvordan du skal løse oppgavene, vil du være mentalt forberedt på det som kommer. Men legg inn god tid i planen, og ikke tenk for langt frem i tid. Du skal også kunne nyte de små øyeblikkene, og ha tid til uforutsette ting som garantert vil komme.
Hvis du ikke er god mot deg selv, hvordan skal du klare å være genuint god mot andre?
Klikk her for å høre mine tanker rund temaet håndtering av stress.
Kontakt Rune
Jeg skreddersyr foredraget etter dine ønsker, og gruppens sammensetning. Ta gjerne kontakt med meg på telefon 920 85 511 eller e-post rune@runehunshamar.no
Linker til intervjuer og podcast
Referanser
Jølstad begravelsesbyrå – Juni 2024
Runar Løvaas
Sterkt inntrykk da ex-politimann Rune Hunshamar på torsdagens IA-dag i Modum kommune fortalte om sine opplevelser, inntrykk og læring under og etter en tragisk sprengningsulykke i Lier i 1991 da både gjerningsmannen og hans kollega Roy Arne Steen omkom, 24 år gammel. Roy Arne var fra Vikersund, og vokste opp kun noen lange steinkast fra kulturhuset, noe som bidro til å gjøre historien så ekstra sterk og nær for ca 170 ledere, tillitsvalgte og verneombud i Modum kommune.
Hunshamar fortale om stress-reaksjoner og mestring, og relaterte det til både arbeid og fritid – og små og store hendelser.
Modum kommune – Mars 2024
Vil benytte anledningen til å si tusen takk for en fantastisk flott fagdag! Sjelden har vi fått så gode tilbakemeldinger fra våre fosterhjem på en fagdag, all cred til deg! Din erfaring, kunnskap og unike formidlingsevne traff både meg og alle de andre rett i hjertet. Temaene er svært aktuelle for oss som hver dag prøver å ivareta våre aller mest sårbare barn og unge etter beste evne.
Håper virkelig vi får muligheten til å høre deg igjen, satser på at våre veier krysses en gang i fremtiden!
Familiehjelp AS – Januar 2024
Vivian Henriksen - Konsulent
Kjempekjekk, målrettet og inspirerende dag med Rune som ga oss nye vinklinger å se oss selv på. Dette foredraget traff oss veldig godt, og gir god grobunn for videre arbeid.
Rune har en formidlingsevne som garantert drar med seg tilhørerne og bidrar til refleksjon. For vår del gikk det litt i det å nyansere den arbeidsdagen man ellers kan ta litt for gitt.
Kjemfint foredrag som bidro til å sette oss selv på agendaen igjen.
Telenor Kystradio – Mai 2023
Martin Pedreros
Høsten 2018 har vi i Oslo brann- og redningsetat arrangert fagdager for våre operatører der hovedfokus var teambuilding, kommunikasjon og bevisstgjøring. Rune valgte å dele sin historie med oss og gjennom det gjøre oss bevisst på hvordan vi skal ha det bra med oss selv og med andre.
Er du leder, mellomleder eller har en annen posisjon der du ønsker å gi medarbeiderne dine påfyll ønsker jeg å gi Rune den aller sterkeste anbefaling fra alle oss. Hans troverdighet og formidlingsevne setter spor.
Oslo Brann- og Redningsetaten – Høsten 2018
Ola Nordli Johansen