Foredrag innen

- NYTT PERSPEKTIV

Livet er i konstant endring, og noen ganger snus alt på hodet. Jeg kunne ha mistet fotfestet, men møtte heldigvis et menneske som så meg og lærte meg verdien av å be om hjelp – noe som er avgjørende for både personlig sikkerhet og helse.

Nå ønsker jeg å dele min erfaring fra politiet gjennom foredrag som kan endre ditt perspektiv på HMS, HR, og ledelse.

Hvordan møter du livets utfordringer, og hvordan sikrer du god HMS i hverdagen?

HMS- og livsstilsendringsforedrag for ledere, ansatte innen det private og offentlige.

Ønsker du å skape en mer robust HMS-kultur på arbeidsplassen, eller leter du etter inspirasjon til personlig utvikling og stressmestring? Mine foredrag innen HMS, HR, livsstilsendring og stressmestring er skreddersydd for både ledere, ansatte i privat og offentlig sektor, og deg som søker et nytt perspektiv på livet.

Mitt mål med foredragene er å berøre og inspirere, samtidig som jeg legger grunnlaget for videre HMS-arbeid og utvikling på din arbeidsplass. Jeg ønsker å gi deltakerne verktøyene de trenger for å ta mer bevisste valg i eget liv, før en krise inntreffer. Foredragene mine har som mål å skape en positiv livsstilsendring og å lære effektiv stressmestring, både på jobb og i privatlivet.

Er du nysgjerrig på hva jeg deler i mine foredrag? Du kan høre mer i podcasten “Med livet som innsats” fra Politiets Fellesforbund, eller i episoden med Erik Bertrand Larssen, hvor jeg deler min historie i “En politimanns tragiske tap og overlevelse.

Du kan også laste ned brosjyre eller flyer for å lese mer om hva jeg kan levere i mine foredrag:

Prioriterer du arbeidsmiljøet?

Gjennom mange år som leder har jeg fått en del erfaringer og nyttige verktøy. Min erfaring er at det sjeldent snakkes om “arbeidsstress og familie” i bedrifter.

I en hektisk og krevende arbeidshverdag er det viktig å huske på at skal vi nå våres mål, gjennomføre endringsprosesser, og takle ulike oppdukkende utfordringer, er det viktig å være gode på relasjoner på arbeidsplassen.

Vi må sammen bidra til at det er et arbeidsmiljø hvor man blir inspirert av hverandre, gleder seg over at kollegaer lykkes, og man vil hverandre vel. Hvor det skal være trygt å vise seg sårbar, være ett sted man kan bli lyttet til, og få omsorg og støtte når det trengs.

Hvordan er det der du jobber, og hva kan du bidra med?

Rune Hunshamar ute på en eng ved et rødt uthus forteller om livsstilsendring og stressmestring
Hånd som stryker over lilla blomster som skal illustrere livsstilsendring og stressmestring

Er du modig?

De beste lederne og kollegaene, er de som har vært modige og sagt “jeg vet ikke hva som er best å gjøre nå, hva tenker du / dere?”

Ved bruk av en enkel setning er det vist en helt normal usikkerhet, sårbarhet, og tillit. Dette gjør at vi også føler tillit til vedkommende, og får ett solid eierforhold til oppgaveløsningen.

Som leder er min erfaring at teamet har funnet de beste løsningene, og oppnådd de beste resultatene når de selv blir involvert og gitt tillit til at de klarer å utfører sine daglige arbeidsoppgavene.

Det å spørre om hjelp, er noe av det modigste jeg har gjort som leder, kollega og venn.

Klikk her for å høre mine tanker rund temaet sårbarhet.

Hvordan håndterer du arbeidstress og familie?

Det kan være vanskelig å formidle til din partner hvor stressende din arbeidsdag er. Kanskje du ønsker å skåne partneren, eller det er konflikter som hemmer gjensidig støtte.

Ofte er det lettere å være nære sine kolleger og åpne seg opp for dem, da de lettere kan forstå hva du går igjennom. Men skal du ha et godt samliv er det viktig at også din partner har kjennskap til ditt arbeid, slik at de ikke kun ser reaksjonene men også forstår sammenhengen.

Øv deg på å sette ord på det du føler, og prøv å forklar hva det er du går igjennom. Dette vil gjøre det lettere for partneren din å være der for deg, eller å gi deg rom om du trenger det.

Klikk her for å høre mine tanker rund temaet familie og stress.

Stressmestring og livsstilsendring i parforhold

Hvordan tar du vare på deg selv?

Tar du like godt vare på din mentale helse som din fysiske helse? Tar du tid til å stoppe opp for å kjenne etter hvordan du egentlig har det?

Har du en stressende hverdag, og mye som skjer på jobb er det viktig å sette av rutiner for å slappe av. Gjøre noe du liker, og noe som gir deg verdi i livet.

Lager du deg en plan over hvordan du skal løse oppgavene, vil du være mentalt forberedt på det som kommer. Men legg inn god tid i planen, og ikke tenk for langt frem i tid. Du skal også kunne nyte de små øyeblikkene, og ha tid til uforutsette ting som garantert vil komme.

Hvis du ikke er god mot deg selv, hvordan skal du klare å være genuint god mot andre?

Klikk her for å høre mine tanker rund temaet håndtering av stress.

Referanser

Kontakt Rune

Jeg skreddersyr foredraget etter dine ønsker, og gruppens sammensetning. Ta gjerne kontakt med meg på telefon 920 85 511 eller e-post rune@runehunshamar.no