Ønsker du
Livet er alltid i endring, og hver dag skjer det hendelser som snur opp ned på noen´s liv. For meg kunne det gått riktig galt, men heldigvis møtte jeg et menneske som SÅ meg. Jeg lærte viktigheten av å be om hjelp.
Nå ønsker jeg å dele min erfaring og innsikt fra å jobbe i politiet ved å snakke holde livsstilsendring og stressmestring foredrag. Hvordan takler du disse livsendrende øyeblikkene, og hvordan håndterer du de overveldende følelsene som følger med?
Foredrag med temaer som livsstilsendring og stressmestring
Mitt mål med foredragene er at de som lytter skal bli berørt av det jeg forteller. Jeg ønsker å bidra til å legge ett godt grunnlag for videre arbeid og utvikling. Bidra til at du som lytter tar mer bevisste valg i eget liv, uten at man må oppleve en krise. Og aller helst at foredragene skaper en livsstilsendring hos deg som lytter, og lære deg stressmestring både i jobb og på privaten.
Ønsker du å høre litt om hva jeg deler i mine foredrag om livsstilsendring og stressmestring, kan du lytte til podcasten “med livet som innsats”.
Hvem er Rune
Jeg har over 30 års fartstid i politiet som har gitt meg bred erfaring i forskjellige livssituasjoner. Mens jeg jobbet i politiet har jeg også vært kollegastøtte i over 20 år, og i 10 år har jeg vært foredragsholder på grunnkurset for kollegastøtter samt at jeg har 10 års ledererfaring med personalansvar i et operativt og hektisk miljø. Siden 2019 har jeg jobbet med krisehåndtering på nasjonalt nivå. For denne jobben og innsatsen ble jeg i desember 2023 tildelt politimedaljen med laurbærgren på min siste arbeidsdag i politiet, noe som jeg setter stor pris på.
Jeg har også 2,5 års erfaring fra privat næringsliv, hvor jeg jobbet i Sparebank1 forsikring som utreder. Her gjorde jeg meg en rekke nyttige erfaringer, som var gode å ha med seg tilbake som leder i politiet.
Livstilsendrende foredrag for ledere og ansatte, innen det private og offentlige
1
1 - 1 samtaler
Unike samtaler med fokus på deg og hva du trenger
2
foredrag
Tilrettelagte foredrag på 1 - 3 timer
3
kurs
Motivasjonskurs med oppfølgnings timer
4
seminar
Heldags seminar med temaer og oppgaver
Nyheter
Prioriterer du arbeidsmiljøet?
Gjennom mange år som leder har jeg fått en del erfaringer og nyttige verktøy. Min erfaring er at det sjeldent snakkes om “arbeidsstress og familie” i bedrifter.
I en hektisk og krevende arbeidshverdag er det viktig å huske på at skal vi nå våres mål, gjennomføre endringsprosesser, og takle ulike oppdukkende utfordringer, er det viktig å være gode på relasjoner på arbeidsplassen.
Vi må sammen bidra til at det er et arbeidsmiljø hvor man blir inspirert av hverandre, gleder seg over at kollegaer lykkes, og man vil hverandre vel. Hvor det skal være trygt å vise seg sårbar, være ett sted man kan bli lyttet til, og få omsorg og støtte når det trengs.
Hvordan er det der du jobber, og hva kan du bidra med?
Er du modig?
De beste lederne og kollegaene, er de som har vært modige og sagt “jeg vet ikke hva som er best å gjøre nå, hva tenker du / dere?”
Ved bruk av en enkel setning er det vist en helt normal usikkerhet, sårbarhet, og tillit. Dette gjør at vi også føler tillit til vedkommende, og får ett solid eierforhold til oppgaveløsningen.
Som leder er min erfaring at teamet har funnet de beste løsningene, og oppnådd de beste resultatene når de selv blir involvert og gitt tillit til at de klarer å utfører sine daglige arbeidsoppgavene.
Det å spørre om hjelp, er noe av det modigste jeg har gjort som leder, kollega og venn.
Hvordan håndterer du arbeidstress og familie?
Det kan være vanskelig å formidle til din partner hvor stressende din arbeidsdag er. Kanskje du ønsker å skåne partneren, eller det er konflikter som hemmer gjensidig støtte.
Ofte er det lettere å være nære sine kolleger og åpne seg opp for dem, da de lettere kan forstå hva du går igjennom. Men skal du ha et godt samliv er det viktig at også din partner har kjennskap til ditt arbeid, slik at de ikke kun ser reaksjonene men også forstår sammenhengen.
Øv deg på å sette ord på det du føler, og prøv å forklar hva det er du går igjennom. Dette vil gjøre det lettere for partneren din å være der for deg, eller å gi deg rom om du trenger det.
Klikk her for å høre mine tanker rund temaet familie og stress.
Hvordan tar du vare på deg selv?
Tar du like godt vare på din mentale helse som din fysiske helse? Tar du tid til å stoppe opp for å kjenne etter hvordan du egentlig har det?
Har du en stressende hverdag, og mye som skjer på jobb er det viktig å sette av rutiner for å slappe av. Gjøre noe du liker, og noe som gir deg verdi i livet.
Lager du deg en plan over hvordan du skal løse oppgavene, vil du være mentalt forberedt på det som kommer. Men legg inn god tid i planen, og ikke tenk for langt frem i tid. Du skal også kunne nyte de små øyeblikkene, og ha tid til uforutsette ting som garantert vil komme.
Hvis du ikke er god mot deg selv, hvordan skal du klare å være genuint god mot andre?
Klikk her for å høre mine tanker rund temaet håndtering av stress.
Kontakt Rune
Jeg skreddersyr foredraget etter dine ønsker, og gruppens sammensetning. Ta gjerne kontakt med meg på telefon 920 85 511 eller e-post rune@runehunshamar.no