Når arbeidsstresset blir med oss hjem – og hva vi kan gjøre med det
Noen øyeblikk setter seg ekstra dypt i oss. Ikke fordi vi ønsket det, men fordi de lærer oss noe om hvem vi er – og hvem vi ønsker å være.
Dette er et av mine øyeblikk. Et øyeblikk som fikk meg til å forstå hvor sterkt arbeidsstress kan påvirke oss hjemme, og hvorfor vi må snakke mer om samspillet mellom jobb og familie.
Da jeg oppdaget hvor mye jobbstress påvirket meg hjemme
«Hvorfor har ikke du lagt deg enda! Se å kom deg i seng!!» ropte jeg irritert.
«Men jeg har jo venta på deg, pappa…» svarte sønnen min. Smilet til sønnen min forsvant.
Jeg kom rett fra en hektisk kveldsvakt på politiets operasjonssentral. Tom for energi. Sliten i hodet.
Jeg håpet at huset var stille. At alle hadde lagt seg.
Men sønnen min hadde sittet oppe for å vise meg at han hadde fått en god karakter på en prøve.
Det første han fikk da jeg kom hjem – var kjeft.
Følelsen av dårlig samvittighet sitter fortsatt i meg. Og jeg vet at mange kjenner seg igjen i situasjoner der man senere tenker:
«Det der burde jeg ikke ha sagt.»
Ord som ble for harde. Reaksjoner som ikke sto i stil.
Det var da jeg bestemte meg: En sånn pappa ville jeg ikke være. Jeg trengte en endring.
Et enkelt verktøy som gjorde en forskjell
Hver gang jeg parkerte bilen etter jobb, sa jeg høyt til meg selv:
«Nå er du hjemme, Rune. Nå skal du være pappa og kjæreste.»
Det høres nesten banalt ut, men den bevisste pausen gjorde meg mer til stede. Mindre irritert.
Mer oppmerksom på hva som faktisk skjedde rundt meg – og ikke bare inne i hodet mitt. Det var første gang jeg virkelig forsto hvor mye arbeidsstress påvirker privatlivet.
Vi tar med oss jobben – enten vi vil eller ikke
Det er helt normalt at jobbstress følger oss hjem. Ofte merker vi det først når det blir harde ord, stille blikk eller en sår stemning. Derfor kan det være nyttig å stille seg selv noen spørsmål:
- Hvordan påvirker arbeidsstress deg – eller de du bor sammen med?
- Er det noe du kan gjøre for å endre det?
- Snakker dere om dette på jobben?
Arbeidsstress og familieliv henger tett sammen. Likevel snakker vi altfor lite om det. Og det er nettopp derfor dette er et tema jeg brenner for i mine foredrag
Ønsker du å jobbe mer med dette i din virksomhet?
Dette er bare ett av mange øyeblikk som har formet foredragene mine om:
- arbeidsstress og stressmestring
- balanse mellom jobb og privatliv
- psykososialt arbeidsmiljø
- HMS og samspill på arbeidsplassen
Jeg deler historier, erfaringer og konkrete verktøy som gjør det enklere å:
- forstå egne stressreaksjoner
- snakke om det som er utfordrende
- skape bedre balanse mellom jobb og familieliv
- styrke sikkerhet, relasjoner og arbeidsmiljø
Foredragene passer spesielt godt for HMS-dager, fagdager, seminarer og lederutvikling.
Hvis virksomheten din ønsker et foredrag som treffer, berører og skaper refleksjon – samtidig som deltakerne får konkrete verktøy de kan bruke med én gang – tar jeg gjerne en prat.